Radzenie sobie ze stresem

Stres towarzyszy pracownikom na każdym etapie: pierwszego dnia, w natłoku pracy, w związku z awansem. Radzenie sobie ze stresem – kurs umożliwia wykształcenie umiejętności właściwej reakcji na stres, co zwiększa efektywność pracy oraz korzystnie wpływa na pozytywne podejście do wykonywanych zadań. Szkolenie zostało oparte na rzeczywistych scenkach – akcja kursu rozgrywa się w biurze i dotyczy życia zawodowego bohaterów. Kurs ilustruje najczęściej występujące sytuacje wywołujące stres, starannie omawiając czynniki sprzyjające ich wystąpieniu. Szczególny nacisk nałożono na prezentację efektywnych sposobów radzenia sobie z napięciem, które może pojawić się w życiu zawodowym i prywatnym.

 

Czas trwania 1,5 godz. (32 ekrany)

Radzenie sobie ze stresem

Celem szkolenia jest zapoznanie kursantów z informacjami teoretycznymi na temat mechanizmu działania stresu, efektów jego działania i technikami przezwyciężania stresu, a przede wszystkim wypracowanie właściwej postawy wobec sytuacji stresogennej zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Zawartość szkolenia

  1. Czym jest stres?
  2. Poziom stresu a działanie
  3. Przyczyny stresu
  4. Zarządzanie stresem
  5. Sposoby radzenia sobie ze stresem
  6. Techniki relaksacyjne

 

[iconbox_top icon=”PDF_Documents.png”]

Cennik szkoleń e-learning
Wymagania sprzętowe

[/iconbox_top]